Alimentos para Piel Sana CHIP Wellness

Alimentos para Piel Sana en Verano

Un simple cambio diario en nuestra alimentación puede suponer poder lucir una piel espectacular todos los días el próximo verano. Existe una serie de alimentos para piel sana y podemos empezar por comer alimentos frescos y menos cocinados a diario. Introducir verduras como el pimiento rojo o el tomate harán que nuestra piel luzca radiante y firme, gracias al licopeno, un poderoso antioxidante, que nos aporta el pimiento, el colágeno de nuestra piel se ve fortalecido, así luciremos una bonita piel.

Alimentos para Piel Sana

Tomate: Cuenta con gran cantidad de vitaminas (B, C y A), y además de tener pocas calorías y grasas, es ideal en dietas para bajar de peso. Importante es a su vez su contenido en minerales, del que destaca el potasio, aunque también posee fósforo, magnesio y calcio, entre muchos otros.

Yogurt: Tomar probióticos a diario. El yogur es el mejor probiótico diario que podemos tomar. Nos ayuda a mejorar nuestra flora intestinal y así desechar mejor las toxinas que después la piel no tendrá que eliminar.

Calabaza: La calabaza también es una excelente fuente de betacarotenos, opción para reparar nuestra piel de forma natural. Su consumo es fácil, basta con asarla con un poco de aceite de oliva o agregarla a nuestras cremas.

Limón: El componente de la vitamina C, así como otros antioxidantes que contiene ayudan a disminuir las arrugas y las manchas. La vitamina C es vital para una piel sana y radiante. Tomarlo a diario, por ejemplo, en nuestras ensaladas, nos ayudará sin lugar a dudas.

Almendras: Y es que las almendras se caracterizan por su riqueza mineral y su alto contenido en fibra y vitaminas A, E y F, cuyo efecto antioxidante y antienvejecimiento está más que demostrado.

Cuidar la piel desde dentro nos ayuda a vernos mejor desde fuera. Si además necesita una ayuda con su piel, más profunda y altamente reparadora al instante, con la que obtener resultados extraordinarios, le recomendamos la mesoterapia facial. La efectos producidos por la mesoterapia, son prácticamente inmediatos, se observa un rostro más luminoso, más firme y las líneas de expresión se atenúan considerablemente.

Con esta técnica podemos combatir el envejecimiento prematuro, deshidratación de la piel, pérdida de tonicidad, flexibilidad y densidad cutánea. También resulta muy útil en pieles que han sufrido una sobreexposición solar.

Más información en teléfono  951 137 229, o a través de la sección CONTACTO

Hidroterapia de Colon Beyonce CHIP Wellness

Hidroterapia de Colon… Comienzo de Dieta

Antes de hacer dieta… Hidroterapia de colon. ¿Estreñimiento, diarréas, flatulencias o colon irritable? La hidroterapia de colon es un tratamiento altamente eficaz contra estas enfermedades del instestino, y especialmente indicado antes del comienzo de una dieta. Algunas celebridades de la nutrición indican desde hace tiempo la necesidad de este tipo de tratamiento si queremos que nuestra dieta sea eficaz y duradera.

La doctora Gillian McKeith, conocida en todo el mundo por su ‘best seller’ Eres lo que Comes, ha publicado en numerosas ocasiones los beneficios de la hidroterapia de colon antes de hacer un cambio en la dieta. Su método aboga por un cambio de estilo de vida completo en lugar de sólo dieta. Su plan es variado en cuanto a frutas y verduras frescas, y va contra el consumo de azúcar, grasas, hidratos de carbono complejos, la cafeína y el alcohol. Aunque el cambio puede ser difícil al principio, McKeith recuerda a sus seguidores las recompensas potenciales.

Hidroterapia de Colon

El sistema de hidroterapia de colon, es un procedimiento actual y completo para limpiar el colon de restos, sin utilizar medicamentos ni agentes químicos. Al utilizar un enema clásico (sea completo o sea llamado micro enema) se limpia únicamente la parte mas cercana al recto, el procedimiento en ocasiones puede deshidratar a la persona y el efecto se mantiene por un tiempo muy corto, en cambio con el sistema de hidroterapia de colon, se limpia todo el colon. Su efecto se mantiene por un tiempo prolongado y la persona se mantiene bien hidratada. Es un procedimiento eficaz y confortable.

Entre otros famosos que son asiduos a este tratamiento pueden mencionarse artistas como Jennifer López, Kim Basinger, Demi Moore, Leonardo DiCaprio o Beyoncé.

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Falsos Mitos sobre las Dietas y la Obesidad

La diversidad alimentaria resulta en una peor salud metabólica y provoca un aumento en el nivel de grasa en el cuerpo, según investigadores de la Universidad de Texas y Health Science Center de Houston.

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La frase “puedes comer de todo, con moderación”, desde hace mucho tiempo es considerada la mejor recomendación dietética, pero carece de evidencia empírica a su favor. Los investigadores midieron la diversidad dietética de 6.814 participantes pertenecientes a diversas razas y naciones. Las características estudiadas incluyen el recuento total, la equidad y la disimilitud.

Los resultados del estudio demostraron que una mayor diversidad en la dieta no está asociada a una mejor salud metabólica y un menor peso. Aquellos participantes del estudio cuya diversidad alimentaria fue mayor, engordaron 120 por ciento más en diez años que las personas que consumían menos tipos de alimentos.

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Información de Unidad de Obesidad y Enfermedades Metabólicas CHIP Wellness.

 

Forma del Cuerpo que Aman los Hombres

Forma del Cuerpo que Aman los Hombres

Forma del Cuerpo que Aman los Hombres – Una buena noticia, especialmente si usted está luchando por perder esos últimos cinco kilos. Contrariamente a la creencia popular, el cuerpo extremadamente delgado nos está de moda fuera de las pasarelas y en las páginas de las revistas de moda. Los caballeros prefieren las curvas. En los estudios transculturales, los hombres son universalmente más atraídos por las mujeres que tienen una relación cintura inferior; lo ideal es una pequeña cintura con las piernas y las caderas más grandes.

Forma del Cuerpo que Aman los Hombres

Los hombres encuentran más atractivos los senos grandes y la cadera ancha. La investigación muestra que los hombres les gustaba la forma de reloj de arena, debido a que el tamaño del busto es casi siempre la misma medida que el tamaño de la cadera, con una cintura más pequeña en el medio.

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Sin embargo, a pesar de que las modelos ultra-delgadas gobiernan las pasarelas, no siempre es el caso en las oficinas de los cirujanos cosméticos. Sin duda, me he dado cuenta de un aumento en las mujeres que piden para acentuar sus curvas, en lugar de un estilo niña flaca.. En los últimos cinco años, más mujeres se están inscribiendo en una transferencia de grasa, que tiene la grasa del vientre y la pone en las nalgas, lo que resulta en una figura de reloj de arena. Lo mismo sucede con la cirugía de lifting de glúteos e implantes en nalgas, los cuales son frecuentes en América del Sur, y cada vez más común en los Estados Unidos. Y si bien la cirugía de implante de mama sigue siendo muy popular, es más natural y proporcionalmente el tamaño apropiado que hace una década.

Aún así, muchas mujeres están idealizando una forma del cuerpo poco saludable e inalcanzable tal vez debido a un error sobre el sexo opuesto. Cuando se pregunta a las mujeres acerca de lo que los hombres encuentran atractivo, eligieron consistentemente una figura mucho más delgada que los hombres realmente prefieren. Lo que las mujeres no se dan cuenta es que sus propios tipos de cuerpo eran mucho más cerca de los ideales para los hombres que los muy delgados.

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Dietas o Estilos de Vida

En la actualidad, las tendencias dietéticas son algo más que una forma de alimentarse, son verdaderos estilos de vida que condicionan prácticamente la totalidad de nuestras vidas.

Algunos de los modelos de alimentación destacados difieren simplemente en detalles. Veganos, crudívoros, vegetarianos, paleo, flexitarianos… Se trata de distintas opciones, cada una con sus pros y sus contras, pero todas respetables.

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Vegetarianos y Veganos

Quizás sean las opciones más conocidas si hablamos de modelos de alimentación distintos a los habituales. Ambas opciones toman como base de su alimentación las frutas, verduras y hortalizas, y también consumen otros alimentos como cereales o frutos secos, mientras que rechazan la carne y el pescado.

La gran diferencia es que los vegetarianos (ovo-lacto-vegetarianos en su mayoría) sí consumen algunos productos de procedencia animal, como huevos, leche, quesos, mantequillas, etc. Los veganos, sin embargo, prescinden también de este tipo de alimentos: nada que provenga de un animal tiene cabida en su dieta.

La pregunta del millón para los vegetarianos y veganos suele ser que de dónde sacan las proteínas en su dieta: los vegetarianos lo tienen más sencillo al poder tomar huevos y productos lácteos, que contienen proteínas en su composición. En el caso de los veganos, las opciones más comunes son el tofu y la soja. También podemos obtener proteínas, aunque de menor valor biológico, combinando cereales y legumbres.

Flexitarianos, Término Medio

Los flexitarianos basan su alimentación en productos vegetales, pero además se permiten comer porciones pequeñas de carne y/o pescado de forma esporádica.

La gran diferencia con una dieta omnívora es que en el plato de un flexitariano, la carne o el pescado nunca van a ser protagonistas, sino meros acompañantes de un vegetal, una legumbre o un cereal. Ejemplo rápido: un filete con patatas no es un plato que podríamos considerar flexitariano, mientras que un wok de verduras con pollo sí que lo sería.

Crudívoros, Olvídate de la Cocina

Los crudívoros optan por consumir casi todos los alimentos crudos: igual las frutas y verduras, que tradicionalmente solemos consumir crudas, como el consumo de carnes y pescados. En cuanto a los lácteos, los consumen no pasteurizados y no homogeneizados.

Es cierto que platos como el sashimi o el carpaccio contienen pescado y carne crudos y están perfectamente integrados en nuestra sociedad, pero no suele ser la opción mayoritaria a la hora de comer. La seguridad alimentaria es una de las controversias que hay en cuanto al veganismo: la cocción de los alimentos asegura la eliminación de parásitos, y se desaconseja totalmente el consumo de leche cruda. Muchos de los crudívoros suelen ser a su vez vegetarianos o veganos para no tener problemas en este sentido.

Paleodieta, Comer como Nuestros Ancestros

La paleodieta está muy de moda últimamente, sobre todo entre los deportistas, pero ¿sabemos realmente lo que es? Muchas personas creen que consiste en una dieta baja en hidratos de carbono en la que la carne es la protagonista, y nada más lejos de la realidad. En verdad, la dieta paleo se basa también en el consumo de frutas, verduras, legumbres, frutos secos y semillas: alimentos en los que el macronutriente con mayor presencia son los carbohidratos. Sin embargo, rechazan el consumo de azúcar y cualquier producto que la contenga, granos procesados y productos elaborados.

Las proteínas las obtienen del consumo de carne, pescado y huevos, y las grasas de los frutos secos y de los aceites vegetales. Es un tipo de alimentación bastante completo.

Más información en teléfono 951 137 229, o a través de la sección CONTACTO.

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Alimentos Para Sentirse en Forma

Pese a que mucho tiene que ver con la edad o el tipo de vida, sí es cierto que la alimentación es clave en el estado de forma. Existen algunos problemas que pueden solucionarse con una selección de alimentos apropiada.

Para combatir la celulitis, son de gran ayuda las hortalizas y vegetales drenantes. De esta forma, es recomendable incluir en la dieta espárragos, alcachofas y frutas diuréticas como la piña, la papaya y la granada.

Contra la flacidez de piel, es básico un plan de ejercicios. También existen una serie de alimentos que pueden ayudar. Estos alimentos son aquellos ricos en porteínas, vitaminas, colágeno y elastina. Es decir, legumbres, aves, marisco, sepia, calamar y cefalópodos.

Las manchas en la piel son un claro signo de envejecimiento, debido a la exposición solar. No obstante, podemos recomendar las infusiones de cola de caballo que blanquean la piel y las setas. Aunque lo más importante para evitar el manchado de la piel, lo más importante es la prevención.

La hidratación de la piel mejora de forma espectacular al ingerir alimentos ricos en aceites esenciales como los frutos secos. También son beneficiosas las frutas secas (dátiles, ciruelas, pasas) y las frutas grasas y cítricas (aguacate, coco, bayas, uva, limón, kiwi, naranja o granada). Además son un complemento ideal en la dieta el aceite de oliva, el aceite de argan, las aceitunas, el pescado azul o las aguas ricas en minerales.

Para evitar las estrías, son muy recomendables las frutas y verduras ricas en vitaminas, antioxidantes como carotenoides, frutas secas y frutos secos con aceites esenciales. Así serán buenas liadas las uvas, los arándanos, las moras, el mango, el limón, las pasas, los orejones, las bayas, las nueces, las almendras o los piñones.

Adele Ejemplo de Cambios Beneficiosos

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La cantante y compositora británica Adele es un claro ejemplo de una total transformación en su físico. Sin duda, los cambios alcanzados por Adele son absolutamente beneficiosos tanto en su salud como en su carrera profesional.

Información sobre asesoramiento dietético o métodos quirúrgicos o no quirúrgicos contra la obesidad en teléfono 951 137 229 o WhatsApp 695 650 175, o a través de la sección CONTACTO.

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Para llevar una dieta sana debemos adecuarla a nuestro propio estilo de vida. Adaptarla a nuestros horarios y circustancias y saber qué comer y hacerlo de una forma correcta. Debemos tener en cuenta diversos factores que intervienen en nuestra forma de alimentación:

– Los alimentos que nos gustan, los que no y los alimentos que necesitamos en cada momento del día.

– Si hacemos o no ejercicio, ya que nuestro índice de masa muscular condiciona qué alimentos necesitamos. También lo hacen la grasa o cualquier tipo de alimento que se nos esté prohibido tomar. Así como cualquier restricción médica.

– Si trabajamos sentados o por el contrario llevamos una actividad física intensa y continua durante todo el día.

– Y muchos más factores que debemos estudiar y que cambiarán seguro en cada caso en particular.

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Para llevar una dieta saludable debemos comer de todo y en las cantidades adecuadas. Algunas de las claves fundamentales para que esto nos esa posible:

El Desayuno, Una Comida Muy Importante

Nuestro cerebro necesita glucosa, un desayuno completo nos ayudará a llevar la mañana de forma ágil. Debemos tomar cereales como el pan, fruta como los zumos naturales o en trozos y algún lácteo, como un yoghurt o queso.

A Media Mañana

Para ayudarnos a obtener todos los nutrientes necesarios a lo largo de nuestra intensa mañana, debemos tomarnos un tentempié que puede consistir tanto en una fruta como en un yoghurt o en un sandwich o bocadillo de embutido magro como el jamón serrano.

La Comida: Rica y Variada

Durante la comida, nunca debería faltar: un alimento rico en hidratos de carbono (arroz, pastas, patatas, legumbres o pan; verdura como primer plato o guarnición) y proteínas (carnes, preferiblemente magras, el pescado o los huevos).

Por la Tarde

Desde CHIP Wellness queremos darles dos ideas diferentes muy apetecibles y sanas: aguacate con nueces y un poquito de aceite de oliva, o bien, una rebanada de pan integral con tomate  y queso, con un té verde, muy indicado para estas horas de la tarde. ¡Seguro que os encantarán!

Hora de Cenar

El plato principal de la cena puede estar compuesto por un alimento proteico, con una guarnición de verduras (ensalada, menestra, etc.). Otra opción puede ser un primer plato ligero (sopa o puré, de verduras o legumbres) con un segundo plato proteico. Así un filete de pollo a la plancha con un poco de menestra o pescado a la plancha con una pequeña ensalada serían dos opciones nutritivas adecuadas y saludables para nuestra cena.

No se olviden de planificar la dieta para la semana y ¡no comer con prisas! Debemos darnos unos minutos al día para alimentar nuestro cuerpo y así poder alimentar mejor nuestra alma. No debemos olvidar que somos justo lo que comemos y que debemos darle la importancia que se merece a nuestra dieta y los alimentos que nos nutren.